Jaga Kesehatan Dengan Menjaga Kebersihan Kamar 

Sudah begitu banyak penelitian yang menguak manfaat dari tidur, mulai dari mencegah penyakit liver,obesitas hingga depresi. dan celakanya, belakangan dengan semakin banyak aktivitas seseorang di hari kerja kerap mengorbankan waktu tidur mereka. itulah mengapa, berdasarkan survei terbaru Nasional Sleep Foundation, tercatat hanya 42 persen orang Amerika yang mengatakan mereka tidur nyenyak hampir setiap malam dan ini dikategorikan sebagai tidur pulas.

Survei menentukan bahwa mereka yang mengalami tidur pulas rata-rata mengatupkan mata lebih lama sekitar satu jam. pada hari kerja, mereka yang mengalami tidur pulas membutuhkan waktu rata-rata tujuh jam sembilan menit tidur per malam.

Survei yang dilakukan melalui telepon terhadap 1.500 orang dewasa berusia 25-55 tahun ini juga menemukan bahwa kebanyakan orang Amerika percaya kenyamanan dan kebersihan kamar tidur adalah kunci untuk mendapatkan tidur nyenyak

Lebih dari sembilan dari 10 responden mengatakan kasur dan bantal memainkan peranan penting dalam tidur yang baik, dan lebih dari tiga perempat juga percaya rasa nyaman dari kasur dan selimut sangat penting. bahkan, lebih dari 70 persen mengaku lebih nyaman bila alas tidur, sarung bantal dan sarung guling memiliki aroma segar.

Jajak pendapat ini juga menemukan bahwa orang yang menata rapi tempat tidur mereka setiap hari memiliki kemungkinan 19 persen lebih besar untuk mengatakan mereka menikmati tidur malam yang baik dari pada mereka yang tidak membersihkan tempat tidur setiap hari.

DR.dr.Iris Rengganis, SpPD,KAI dari indonesia juga sepakat mengenai survei di atas. ia memberikan penjelasan bahwa "sebaiknya ganti sprei dan sarung di tempat tidur setidaknya satu kali seminggu. Kenapa? karena jika lebih dari satu minggu pasti akan banyak debu yang menempel pada sprei dan sarung.
Tidak hanya itu, di dalam debu terdapat makhluk berukuran kecil, bernama tungau yang bisa menembus pori-pori sprei dan sarung bantal.
Kotoran tungau ini adalah salah satu pencetus alergi yang bisa membuat orang menjadi sesak napas, kulit kemerahan, bersin-bersin,ataupun gatal-gatal. dan ini bisa terjadi pada semua orang sekalipun mereka tidak memiliki bakat keturunan alergi. Jadi saat Anda mulai sering merasakan kulit kemerahan sesak napas ataupun bersin-bersin, maka sebaiknya anda mulai aktif untuk menjaga kebersihan yang berada di sekitar tempat tidur.

sumber:alohomora.com & segiempat.com